Le premier conseil pour éviter de tomber malade... Par le Docteur Frédéric Salmann

L’hygiène de vie est un ensemble qui a été trop longtemps négligé. Si l’on suit des règles de prévention connues, on change le cours de son histoire.

Cela commence par la nutrition. Il faut écouter son corps et manger quand on a faim. Se mettre à table sans appétit est pour moi une aberration.

Personnellement, je m’intéresse au jeûne séquentiel, qui consiste à prendre deux repas quotidiens au lieu de trois, dans la mesure où il n’y a pas de contre-indication médicale.

Pendant douze à seize heures, on ne boit que de l’eau, du thé ou des tisanes. Si je préconise ce jeûne séquentiel, c’est parce qu’en le testant sur des souris, les chercheurs ont constaté 20% de cancers en moins. Cela réduit aussi l’asthme, les allergies, les rhumatismes.

On réactive en soi un fonds biologique ancien – manger trois fois par jour, c’est très récent  – et on renforce son ADN tout en luttant contre l’obsolescence programmée. On laisse au corps le temps de se réparer, de se régénérer, car le travail de digestion est un vrai bazar, extrêmement lourd et énergivore pour notre organisme.

En France, aujourd’hui, plus personne ne meurt de faim. En revanche, on meurt d’excès.

30% de calories en moins, c’est 20% de vie en plus.

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Frédéric SALDMANN

F. Saldmann est docteur en cardiologie et nutrition specialiste de l'hygiène alimentaire, auteur de nombreux ouvrages a succès sur la santé et l'hygiène de vie.

Extrait d'un article du Figaro.

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